Секреты молодости и красоты

Красота на тарелке

Что можно порекомендовать конкретно? Главное есть побольше овощей и фруктов богатых витаминами, органическим и солями, серой и железом (то есть морковь, сельдерей, шпинат, петрушку, лук) витамин а содержится в зеленом салате, моркови, апельсинах, молоке. Больше всего нам не хватает витаминов с и в1, главным образом по причине неправильного питания. Например, витамин в1 содержится в муке грубого помола, в изделиях из белой муки его почти нет.

Железо, оказывающее немалое влияние на чистоту и свежесть кожи, содержится в мясе, огурцах, малине, крыжовнике, вишне, яблоках, а также в шпинате и красной капусте.

Сера содержится в сельдерее, чечевице, помидорах, грецких орехах.

Йод, содержится в шпинате, луке, свекле, грушах.

Магниевые соли, придающие упругость мышцам и сухожилиям, содержатся в вишне крыжовнике, шпинате, редисе и лимонах.

Фосфор, необходимый для восстановления сил при напряженной работе, содержится в белокочанной, брюссельской и цветной капусте, огурцах, редисе.

Французский  салат  красоты

• 2 полные ложки овсяных хлопьев;
• 6 ложек кипяченой холодной воды;
• 3 ложки кипяченого холодного молока;
• 1 ложка сахара;
• 1 большое яблоко;
• сок одного лимона;
• залить овсяные хлопья водой, оставить на час. Добавить молоко, сахар, натертое яблоко, сок лимона. - салат готов.

Американский  салат  красоты

• 5 ложек овсяных хлопьев;
• 5 ложек кипяченой холодной воды;
• 2 ложки молока или сливок;
• 1 ложка меда (можно и две);

4 - 5 лесных орехов;   овсяные хлопья на ночь залить водой. Утром добавить все остальное. Смешать и съесть очень медленно.